Algunos de nuestros estudiantes nos enseñan cómo el mindfulness les ha afectado en sus vidas, qué ha cambiado o generado para ellos. En este caso nos envían un poema sobre el mindfulness: En la vida he aprendido a amar, A sentir cada momento y a abrazar, Las etapas que van y vienen, Las afrontarán con valentía. Tiempos difíciles, un desafío, Crecimiento y aprendizaje, al final, Con práctica y coraje los superaré, El miedo lo dejaré atrás, ya verás. Me atrevo a hacer lo que antes temía, Los obstáculos ya no me detendrán, El curso me ayudó a superar mis miedos, Un paso adelante, mi camino. Compañeros de viaje, tan preciosos, Tus experiencias, un espejo luminoso, Reflejo de mi crecimiento y reflejo, En este espacio encuentro inspiración. Antes no compartía, ahora lo comparto, Precioso tiempo para pensar, Gracias a la profesora Ima, un tesoro, Secretos de la vida, un nuevo decoro. Más presente y concentrada, siento, escucho a los demás, en silencio atento, Incluso con el aburrimiento, vivo juntos, La satisfacción en mí, ahora la percibo. Ser honesto conmigo mismo, imprescindible, Reconocer los problemas, personalmente, Las imperfecciones, aceptar sin miedo, Superarme, es mi motor. Hay cosas que no puedo cambiar, Quejarme no cambiará mi realidad, dejaré atrás la frustración, En lo que pueda controlar, avanzaré con valentía.

En ese momento comprendí, Que aceptando lo que no puedo cambiar, decidí, En determinación y esperanza, floreceré,

Un futuro prometedor se abrirá ante mí.

Acepta la emoción

Investigala. ¿Qué información te proporciona sobre tus necesidades? ¿La ira te pide que establezcas límites con alguien o algo? ¿Te ilumina la alegría de lo que te hace sentir bien en la vida? ¿O la tristeza te dice lo que valoras y no está presente en esos momentos?

Baila libremente al son de la música, siente el ritmo de la música en tu cuerpo y déjate llevar; llorar, desahogarse; escribe en un cuaderno lo que sentiste; Habla con alguien que creas que puede apoyarte y trata de entenderte a ti mismo… Dale a esta emoción una salida saludable y no dañina sin volverte adicto a ella. Reconócelo, comprende su significado y luego déjalo ir.

MADRID 📅 Fecha: 11 de octubre Hora: 19:30h Lugar: Espacio Ronda, (Sala Azul)

Además, tendrás el honor de escuchar a Mardía Herrero, la brillante autora de esta obra, y el editor de Siglantana, Carles de Gispert, que nos contará el proceso creativo y todo el esfuerzo que hay detrás de cada página.

Esta es una oportunidad única para sumergirte en la literatura, conectar con otras almas apasionadas y, por supuesto, hacerte con tu ejemplar autografiado de “Amaras: hacia una fraternidad transversal”.