Una excelente herramienta para mejorar nuestra calidad de vida es tener la capacidad de disolver el sufrimiento interno que nos aqueja en determinados momentos de nuestra vida. El primer paso para hacer esto es distinguir la diferencia entre SUFRIMIENTO y DOLOR. El dolor es un acto biológico del cuerpo humano. Quiero decir, es algo que no podemos controlar. Cuando golpeo mi dedo siento dolor, cuando golpeo mi cabeza siento dolor, cuando recibo una inyección siento dolor. Todos estos actos son consecuencias de nuestro cuerpo, es su forma de decirnos que algo nos ha pasado físicamente. Podemos calmar este tipo de dolor con medicación, acudir al médico, o esperar a que pase el tiempo, es decir, podemos hacer algo para que el dolor disminuya biológicamente.
Ahora que pasa cuando sufrimos? ¿Qué es el sufrimiento? El sufrimiento es un fenómeno interno y lingüístico. Es decir, se crea, se nutre y desaparece desde el punto de vista lingüístico. Del “cuento” que nos contamos a nosotros mismos. Cuando alguien me dice algo que me duele (ya no te quiero, eres un inútil, nunca vas a lograr nada en tu vida, etc.) desde ese momento empiezo a sufrir por dentro. Cuando no puedo lograr un sueño o una meta, empiezo a sufrir. Y este sufrimiento se convierte en desmotivación, resentimiento, odio, impotencia, abandono, abuso, culpa, tristeza. En otras palabras, estoy abrumado por sentimientos que no me hacen feliz. Estoy empezando a bajar la calidad de mi propia vida.
¿Por qué las personas tóxicas no pueden responsabilizarse de sus errores?
Después de todo, todos cometemos errores. Está en nuestra naturaleza, no somos perfectos. Sin embargo, estas personas no están de acuerdo porque piensan que son perfectos.
Realmente sienten que no pueden estar equivocados. E incluso cuando los hechos están ahí y hay pruebas claras de sus errores, es cuando comienza el juego de «excusarse».
Cualesquiera que sean los giros y vueltas de una interacción-conversación, al disculparse es importante concentrarse en el evento desencadenante inicial y aferrarse a los elementos esenciales de una excusa de jirafa 🦒:
✅ Hallazgo 👁: identificar la acción que no satisfizo las necesidades 🌱 en términos claros y neutrales.
La alianza del equipo como tal que se realiza entre sus integrantes.
Para promover la creación de una alianza de equipo, el entrenador puede hacer preguntas como ¿cómo quieren trabajar este tema entre ustedes? ¿Qué atmósfera o clima te gustaría tener? ?, ¿qué podrías hacer? hacer que su relación sea aún más rica?, ¿qué es importante para usted para ser respetado en este equipo?, etc.
A medida que los miembros del equipo vayan dando respuestas, el entrenador promoverá el diálogo entre ellos para que acuerden por unanimidad los aspectos que consideren relevantes para el equipo.
