Si eres profesor de educación física y quieres preparar a tus alumnos para que sobresalgan en esta prueba y consigan sus objetivos, te dejamos unas pautas básicas a tener en cuenta:
- Practica con ellos un entrenamiento que combina ejercicios de fuerza, velocidad y resistencia.
- Acostúmbralos a hacer un calentamiento muscular antes de la prueba y una rutina de estiramiento cuando terminen. Recuerde que es inconveniente que se detengan repentinamente.
- Elige una superficie plana, sin irregularidades, sin subidas ni bajadas, para hacer la prueba de Cooper.
- Interésate por el estado de salud de tus alumnos. Es importante que esto sea óptimo y preguntarles si sufren molestias físicas de algún tipo o problemas respiratorios.
- Pídeles que usen ropa y zapatos adecuados para hacer ejercicio físico.
- Aconséjeles que no coman demasiado ni coman demasiado antes de realizar la prueba.
- Recuérdeles que no deben obsesionarse ni desanimarse si los resultados iniciales no son los que querían o esperaban. La consistencia y la preparación son esenciales para progresar.
Prémiate a tiempo
Es muy difícil evitar permanentemente los productos ultraprocesados. Primero, porque son muy agradables, y segundo, porque están en todas partes.
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Lo importante es que los productos ultraprocesados no estén presentes en tu rutina diaria, sino que tengas la flexibilidad de darte un capricho cuando lo mereces o en ocasiones especiales.
Nos encantan los alimentos ultraprocesados, en parte por su alto contenido en grasas. Si empezamos a aumentar el consumo de grasas saludables, cerraremos esta brecha. Esto lo podemos hacer aumentando el consumo de aguacate, frutos secos o aceite de oliva, entre otros.
Características de esta formación
Certificado de Profesionalidad (COML0210) GESTIÓN Y CONTROL DE SUMINISTROS
El sector logístico es uno de los más importantes de la economía mundial. En España genera más de un millón de puestos de trabajo.
Expresar una disculpa
Cualesquiera que sean los giros y vueltas de una interacción-conversación, al expresar una disculpa, es importante concentrarse en el evento desencadenante inicial y ceñirse a los elementos esenciales de una disculpa por la jirafa 🦒:
✅ Hallazgo 👁: identificar la acción que no satisfizo las necesidades 🌱 en términos claros y neutrales.
¿Qué es el coaching?
El coaching es un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo, mediante el cual un profesional debidamente formado acompaña a sus clientes en la consecución de sus objetivos. El entrenador les inspira a maximizar su potencial personal y profesional, de forma no directiva.
A diferencia de otro tipo de disciplinas de coaching, al ser esencialmente «no directivas», asume que el cliente tiene los recursos para lograr lo que quiere. Y si no los tienes, tienes la oportunidad de desarrollarlos y descubrir por ti mismo cómo hacerlo.