No es fácil deshacerse de este problema, sobre todo cuando se vuelve rutinario, por eso te traemos 10 consejos para evitar comer con ansiedad en la medida de lo posible.
1. Hidratación y aumento de la ingesta de líquidos: es importante mantenerse hidratado para mantener nuestra energía, ya que ayuda a eliminar las toxinas, lo que permite que nuestro cuerpo se sienta lleno y en forma para afrontar el día. 2. Agregue fuentes de fibra a su dieta diaria: esto es importante porque la fibra ayuda a prolongar la saciedad, reduce el riesgo de diabetes y mantiene los niveles de colesterol. Así prevenimos la ansiedad por la comida y lo hacemos de forma saludable. 3. Mantén una Rutina de Ejercicios: Otra actividad beneficiosa para nuestro cuerpo, mente y cuerpo. De hecho, libera endorfinas y contribuye en gran medida a reducir la ansiedad. 4. Coma cinco comidas al día: Puede parecer una locura, pero comer más veces al día elimina la ansiedad de comer. Necesitas comer comidas pequeñas, así ayudamos a mantener las reservas de energía durante todo el día sin tener que preocuparte por comer entre comidas. 5. Consumir una fuente de hidratos de carbono: aunque en la mayoría de las dietas restrictivas se excluyen casi por completo, es un nutriente necesario en nuestra ingesta, ya que los hidratos de carbono complejos mantienen un nivel óptimo de energía. 6. Incluya Omega 3: mejoran drásticamente la salud cardiovascular, controlan la inflamación y aumentan la segregación de serotonina.
Nueve alumnos recibirán esta formación para la Asociación Inserta Empleo (Fundación ONCE)
Magtel ha iniciado recientemente un curso para la Asociación Inserta Empleo (organización sin ánimo de lucro de la Fundación ONCE), dirigido en preparar y apoyar a las personas con discapacidad en el proceso de colocación. El objetivo de esta iniciativa es facilitar el acceso y la permanencia en el empleo de los nueve participantes mediante la adquisición de competencias socioprofesionales y la expedición de un certificado de profesionalidad en su ámbito de actividad.
El itinerario formativo tendrá una duración de 470 horas lectivas, entre desarrollo teórico y trabajo práctico, y los cursos se impartirán en las instalaciones de la empresa en Córdoba. Algunas de sus habilidades serán gestionar información sobre recursos sociales y laborales y analizar los puestos de trabajo a los que se quiere acceder, formar las competencias profesionales necesarias, apoyar el proceso de inserción de las personas con discapacidad y, por último, seguir al usuario-empresa. relación y ambiente de trabajo.
